玉米对于大家来说一点都不陌生,玉米的吃法也很多,它的营养和功效也特别的多,玉米渣是经过玉米加工而成的,很多人可能都吃过,玉米渣粥是最常食用的,还可以做发糕烙饼,不仅味道鲜美还有很好的营养,玉米渣里面丰富的蛋白质和脂肪酸,还有粗纤维,对胃肠道吸收有很好的功效,对于胃肠功能消化比较脆弱的人群有很好的疗效,可以经常做一些玉米渣粥喝。


步骤/方法:

玉米渣适合普遍的人群食用,因为它容易消化,尤其适合高血压和动脉硬化的患者,它具有降血压血脂的作用,还能降低胆固醇过高的发生,经常食用玉米渣做的食物,可以有效的预防和治疗高血脂高血压。

玉米渣里的植物纤维素还能抑制癌症病人体内的癌细胞,它能加速排除体内的毒素和癌物质,玉米渣是属于低热量的食物,食用它以后能够使肥胖人消除饥饿感,所以玉米渣还是很好的减肥食物。

玉米渣粥的做法,玉米渣粥营养不容易流失,用锅烧好水,开锅把洗好的玉米渣一点点的放入锅中搅匀,别让它粘锅,熬煮到粘稠,玉米渣粥就做好了,这样可以当早餐长期食用,对身体有大大的益处。

注意事项:

玉米渣有很丰富的营养,但平时食用的时候还是要多吃一些别食物,不能让营养单一化了,特别是青春期的发育的少年,经常只吃玉米渣这种食物会影响其他营养素的吸收。




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